Ingyenes 4 Hetes Alapozó Program

Szerezd Meg INGYEN a Gymnastics Method Bevezető Programot

Egy 4 hetes alapozó a Gymnastics Method rendszerhez… hogy megtedd az első lépést egy atletikus, fájdalommentes és erős test felé.

Csatlakozz több ezer emberhez, akik ugyanazokkal a szisztematikus edzéselvekkel építenek erős, vékony, atletikus testet, amiket a tornászok évszázadok óta használnak, még akkor is, ha teljesen kezdő vagy.

IGEN! KÜLDD AZ INGYENES PROGRAMOT »

NEM KELL BANKKÁRTYA · AZONNALI HOZZÁFÉRÉS

A Programban

Ezt Kapod Meg a
Gymnastics Method Bevezető Programban:

✓ Az első lépés egy atletikus, fájdalommentes és erős test felé, pontosan az az alap, amivel Ádám minden egyes tanítványát indítja, mielőtt haladó edzéshez érnének
✓ Két fő fókuszterület: lapockakontroll és törzsstabilitás, az emberek 99%-ának két leggyengébb láncszeme, és az ok, amiért a legtöbb edzésterv lebontja a testet ahelyett, hogy felépítené
✓ Teljes testes edzések mindössze 40-60 perc alatt, rövid, fókuszált alkalmak, amiket otthon is elvégzel, szinte felszerelés nélkül
✓ Egy 4 hetes felépített program, nem random gyakorlatok, hanem valódi progresszió, ami onnan visz tovább, ahol most tartasz, egy erősebb, kontrolláltabb testig
✓ Bevezetés a teljes Gymnastics Method rendszerbe, hogy értsd, MIÉRT működik minden mozdulat, ne csak azt, hogyan kell csinálni

Neked Készült

Kinek Való Ez

🤸 A Gymnastics Method bevezető program azoknak készült, akik tényleg egy működő testet akarnak felépíteni, nem csak úgy kinézni, mintha edzenének.

Neked való, ha:

✓Eleged van a folyamatos fájdalmakból, merev vállakból vagy egy gyenge törzsből, ami visszahúz
✓Okosabban akarsz edzeni, nem tovább, napi 30 perc, heti 2-3x elég
✓Teljesen kezdő vagy, és egy valódi kiindulópontot keresel, nem random YouTube edzéseket
✓Évek óta edzel, de érzed, hogy valami alapvető hiányzik
✓Bele akarsz kóstolni a Gymnastics Method rendszerbe, mielőtt mélyebbre mész

Az Alap

Miért a Lapockakontroll + Törzsstabilitás?

A legtöbb ember egyből a „menő” dolgokra ugrik… húzódszkodás, muscle-up, tolódzkodás, planche...

Aztán csodálkozik, miért fáj a válla, miért feszül folyamatosan a dereka, és miért áll le a fejlődés pár hét után.

Az Igazság

Minden haladó mozdulat két dologra épül:
Lapockakontroll + Törzsstabilitás.

Csináld jól ezt a kettőt, és a tested szinte mellékhatásként válik fájdalommentessebbé és erőssé.

Csináld rosszul, és csak erőt halmozol a rossz szokásokra.

A Gymnastics Method bevezető program pontosan ezt segít javítani.
Ingyen.

Valódi Tanítványok

Nézd Meg, Mit Mondanak

Balázs véleménye

Heni véleménye

Szabi véleménye

Dávid véleménye

Lívi véleménye

Ati véleménye

Dani véleménye

Szilu véleménye

Bizonyíték, Hogy Működik

Átalakulások

Dani elfoglalt gyógyszerészként vállalkozása mellett heti 2-3 edzéssel fél év alatt aputestből atletikus fizikumot épített.

Réka heti 3 edzés mellett odafigyelve étkezésére mindössze 3 hónap alatt 8 kilót karcsúsodott.

Samu évek óta stagnált a fejlődésben, de a Hyperforma programoknak köszönhetően 3 hónap alatt 3 kiló izmot pakolt magára.

Réka terhesség után tért vissza és 3 hónap alatt jobb formába hozta magát, mint valaha.

Denis a Muscle up-ot és a kézállást tűzte ki célul, amiket sikeresen megtanult, mellékhatásként pedig ledobott 10 kilót.

Piros 50 felett került olyan formába, amilyen 20-as éveiben sem volt, emellett pedig megtanult zászlózni.

Szabi célja a kockahas volt, amit fél éven belül el is ért módszereinkkel.

40 feletti nőként is lehet tónusosabb testet elérni, súlyzók emelgetése nélkül is.

Ha ektomorfként Te sem vagy elégedett magaddal, egy pár kiló izom és szálkásodás megoldja a problémádat.

Bence 50 felett megtanult szépen húzódzkodni miközben zsírból is lefaragott pár kilót.

Tominak elege lett az aputestből és a Hyperforma programok segítségével kockahasat faragott magának.

Krisz eredménye 6 hét alatt laposabb has és jobb tartás.

Franco évek óta megrekedt a fejlődésben, viszont a Hyperforma programok segítettek elérni álomformáját.

Heni betegsége ellenére élete csúcsformáját érte el miközben megtanult kézenállni és húzódzkodni.

Tamás informatikusként a gyűrű Muscle up mellett a kockahasat és pár kiló izmot is felépítette.

Péter heti 2 edzés és minimális étrend változtatás mellett jelentős zsírtömeget adott le.

Vélemények

★★★★★

Tamás

Építész

Építészként és három gyermekes apaként kevés az időm, és egy olyan opciót kerestem, amivel formába tudom hozni magam, de nem kell órákat edzenem. Első ránézésre azt gondoltam, hogy a Gymnastics Method csak haladóknak készült, de nagyot tévedtem… Épp ellenkezőleg. Ezt a módszert tényleg bárki el tudja kezdeni, nem kell hozzá semmilyen sportmúlt. Engem az ízületi prehab fogott meg benne, és az időhatékony edzések. Ha pedig tanács kell, Ádám a lehető legjobb, akit kérdezhetsz! Összefoglalva: jól felépítettek az edzések, otthon vagy a parkban végezhetem őket, és csak ajánlani tudom!